Nowy rok to często czas wielu zmian. Dla niektórych mogą być one pozytywne, a dla innych wręcz przeciwnie. Dla studentów to również ciężki czas pełen przygotowań do sesji i wielu zaliczeń. Pomóc w tym może Joga z Terenią organizowana 11 stycznia w Miejscu X, ulica H. Sienkiewicza 20 w Opolu.
Jest to joga połączona z elementami uważności. W programie skoncentrowano się na budowaniu świadomości własnego ciała, uważności nad oddechem oraz koncentracji na byciu tu i teraz. To wszystko można będzie praktykować przy pomocy asan. Wystarczy zabrać ze sobą matę. Joga wzmacnia mięśnie, a zastosowanie różnych technik oddechowym pozwala na lepsze panowanie nad swoim ciałem. Skupienie uwagi na samym sobie pozwala uspokoić myśli, oddech i oddać się chwili relaksu.
Prowadząca Tereska od 18 lat praktykuje jogę oraz medytacje. Pod koniec zajęć odbędzie się krótka relaksacja w Sawasannie, która przyniesie ulgę wszystkim przemęczeniom. Będzie ona połączona ze skanowaniem ciała. Zajęcia rozpoczną się o 17:30 i potrwają około godzinę.
Zapytaliśmy studentów Uniwersytetu Opolskiego jakie są ich ulubione ćwiczenia.
Więcej informacji na temat tego wydarzenia znajdziecie na stronie https://www.opole.pl/dla-mieszkanca/wydarzenie/joga-z-terenia-w-miejscu-x-2
Martyna Budziak
Fot. Miejsce X